MISURARSI LA PRESSIONE, PREVENIRE L'ICTUS

Monitorare la pressione

Come può aumentare la pressione?

Il livello della pressione sanguigna è definito da una parte del cervello conosciuta come il centro circolatorio ed è regolato dalle informazioni provenienti dal sistema nervoso centrale. La pressione è regolata dalla forza e dalla frequenza cardiaca (pulsazioni) e dalla larghezza delle pareti dei vasi sanguigni. Il livello della pressione arteriosa cambia periodicamente durante l'attività cardiaca:

Durante la fase di emissione di sangue (sistole) il valore è massimo e si riferisce al valore della pressione sistolica, mentre alla fine del periodo di riposo (diastole) il valore è minimo e riferito alla pressione diastolica.

Il valore della pressione sanguigna deve rientrare entro determinati valori considerati normali per prevenire particolari malattie.

Quali valori sono normali?

Se a riposo la pressione diastolica è superiore a 90mmHg e/o la sistolica è superiore a 140 mmHg allora la pressione è troppo alta. In questo caso è meglio consultare il medico. Valori per lungo tempo a questo livello possono danneggiare la salute a causa dei danni provocati ai vasi sanguigni.

E' necessario consultare un medico anche se la pressione è troppo bassa con valori sistolici inferiori ai 100mmHg e/o i valori diastoliciinferiori ai 60mmHg.

Nel caso in cui la pressione sia normale è comunque consigliabile un regolare controllo attraverso i misuratori di pressione in modo da poter monitorare eventuali cambiamenti e agire di conseguenza.

Se ti stai sottoponendo a trattamenti medici per controllare la pressione sanguigna è consigliabile monitorare regolarmente la pressione in specifiche ore della giornata e mostrare i valori al medico. Non usare i risultati delle tue misurazioni per cambiare le presecizioni effettuate dal tuo medico senza averlo prima consultato.

Tabella per classificare i valori della pressione (unità di misura mmHg) conformemente alla World Health Organisation (WHO)

Range

Pressione Sistolica

Pressione Diastolica

Ipotensione

Più bassa di 100

Più bassa di 60

Normale

tra 100 e 120

tra 60 e 80

Leggera ipertensione

tra 140 e 160

tra 90 e 100

Moderata Ipertensione

tra 160 e 180

tra 100 e 110

Importante Ipertensione

Più alta di 180

Più alta di 110

Cosa si può fare se si ottengono sempre valori alti o bassi? 1. Consultare il medico. 2. Seguire uno stile di vita che possa prevenire e ridurre l'alta pressione: A) Abitudini alimentari

• Mantenere un peso normale in base all'età

• Evitare l'eccessivo consumo di sale

• Evitare cibi grassi!

B) Precedenti malattie

• Attenersi alle prescrizioni mediche per il trattamento di preesistenti malattie come diabete mellito, metabolismo grasso e gotta.

C) Abitudini

• Smettere di fumare

• Bere piccole quantità di alcolici

• Diminuire il consumo di caffeina

• D) Attività fisica

• Dopo un controllo medico fare esercizi regolarmente

• Scegliere sport che richiedono resistenza e non forza

• Evitare di raggiungere il limite fisico

• In presenza di malattie e/o età superiore ai 40 anni è consigliabile consultare un medico prima di svolgere attività fisica. Potrà infatti suggerirvi lo sport migliore per voi.

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